L’Under 16 entra nel mondo del rugby più evoluto, si gioca per la prima volta un campionato strutturato e nazionale. Sul piano strettamente tecnico le fasi di conquista (mischie ordinate e rimesse laterali) sono complete, il volume di gioco è molto alto, le azioni durano in media oltre i 30 secondi, la velocità individuale e collettiva è alta. Ai giocatori si chiede di allenarsi con continuità, con ambizione, e ovviamente con un divertimento strettamente legato alla crescita delle qualità tecniche e quindi della fiducia in se stessi. I ragazzi crescono anche sul piano mentale, della convivenza con compagni e avversari, e devono saper organizzare il loro tempo tra scuola (prioritaria), sport e amici. L’Under 16 si allena anche in sala pesi, come prevenzione dagli infortuni, e si introduce l’educazione alla cultura antidoping e alle abitudini alimentari.